Ждем вас по новому адресу с 16 апреля -
г. Минск, ул. Кальварийская, 17

Логотип

Топ правил защиты зрения для офисных сотрудников

  • Топ правил защиты зрения для офисных сотрудников

Подберите компьютерные очки

Аксессуар могут носить люди, которые много времени проводят за компьютером, ноутбуком или другими гаджетами. Защитные очки блокируют вредные световые волны синего спектра, которые излучают все жидкокристаллические экраны.

Магазин «Оптика» в Минске предлагает купить такие модели в двух вариантах:

  • компьютерные очки с тонировкой коричневого цвета,
  • прозрачные очковые линзы со специальным покрытием.

Очки изготавливают по индивидуальному рецепту и подобрать их можно людям как с хорошим, так и с плохим зрением: близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом, пресбиопией.


Организуйте правильно рабочее место

Чтобы сохранить глаза здоровыми, обратите внимание на пять моментов:

  1. Освещение. Поставьте стол так, чтобы естественный свет падал сбоку. Положение напротив окна будет ослеплять вас, а освещение сзади — создавать блики на мониторе. Свет от ламп должен быть равномерным и рассеянным.
  2. Положение монитора. Верхний край устройства должен быть на уровне ваших глаз. Расстояние от лица до экрана — не меньше 60–70 см.
  3. Состояние экрана. Следите за чистотой, ежедневно протирайте монитор от пыли и других загрязнений специальными салфетками, которые не оставляют разводов.
  4. Шрифт. Если размер букв совсем маленький, увеличьте масштаб изображения.
  5. Настройки. Установите яркость и контрастность экрана с учетом окружающего освещения.

Не забывайте про правильную посадку: держите корпус прямо, не наклоняйтесь вперед. Подберите для работы удобное кресло с подлокотниками и подголовником.

Соблюдайте режим работы

Эти четыре простые привычки займут не больше 40 минут рабочего времени:

  1. Не смотрите долго в одну точку — периодически закрывайте глаза на 5–10 секунд.
  2. Заставляйте себя чаще моргать — если забываете, прикрепите напоминание прямо на монитор.
  3. Делайте перерывы каждый час работы — во время обеда выходите на полчаса на улицу.
  4. Выполняйте гимнастику для глаз — каждые 2 часа вращайте глазными яблоками в разных направлениях, смотрите в окно.

Если работаете в очках, периодически протирайте линзы салфетками и обрабатывайте очищающими спреями. Чтобы избавиться от дискомфортных ощущений в глазах, используйте увлажняющие капли для дополнительного увлажнения.