Правда ли, что читать или писать при плохом освещении вредно для зрения?

  • Правда ли, что читать или писать при плохом освещении вредно для зрения?

Если, недостаточно светло, расширяется, тем самым увеличивая количество света, попадающего на сетчатую оболочку глаза. То есть адаптивные механизмы позволяют глазам легко приспособиться к чтению при любых условиях освещенности. 

Но дело в том, что когда Вы читаете при свете ночника или слабой лампы, располагая текст на близком расстоянии к глазам, мышцы аккомодации испытывают сильнейшую нагрузку. Работа с предметами, расположенными близко в течение долгого времени, может стать причиной развития близорукости, спровоцировать повышение внутриглазного давления и увеличить риск развития глаукомы.

Пытаясь сфокусироваться, глаза испытывают повышенную нагрузку, из-за чего возникает сильное напряжение. Оно может провоцировать усталость, головную боль и другие дискомфортные ощущения. И при этом Вы не сможете расслабиться и получить удовольствие от любимой книги. Кроме того, изучение книги в темноте приводит к тому, что человек редко моргает. Из-за этого появляется сухость глаз, которая также доставляет неприятные ощущения.

Есть и другие причины, по которым не стоит читать в темноте. При плохой освещенности снижается продуктивность работы и ухудшается восприятие информации. Недавно было проведено исследование, которое показало, что тусклый свет плохо отражается на работе мозга, ухудшает внимание, память и другие важные для человека познавательные процессы, особенно у детей.

Оптимальным для чтения считается естественное освещение, которое позволяет не напрягать глазные мышцы. При этом свет должен быть не прямым, который слепит глаза, а мягким, рассеянным.

У врачей офтальмологов существует такое понятие, как «гигиена чтения». Оно предполагает соблюдение таких условий, при которых чтение будет максимально безопасным и комфортным для глаз. Сюда входит правильное освещение, положение тела, расстояние от глаз до книги и другие факторы.